Индекс массы тела человека - калькулятор для мужчин и женщин

Что такое "Индекс массы тела"?

Индекс массы тела, сокращённо - ИМТ (англ. - Body Mass Index, BMI) - наиболее распространённый метод определения степени ожирения, который вычисляют путём деления массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах [кг/м2].

Индекс массы тела является обобщённым показателем степени упитанности тела человека и довольно широко используется. В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения разработана следующая интерпретация показателей ИМТ, одинаковая для мужчин и женщин:

Значения ИМТ Соответствие массы тела и роста
16 и менее выраженный дефицит массы
16,5—18,49 недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—24,99 норма
25—29,99 избыточная масса тела (предожирение)
30—34,99 ожирение 1й степени
35—39,99 ожирение 2й степени
40 и более ожирение 3й степени

Ожирение 3й степени называют также патологическим или ожирением крайней степени. Это название является клинически подтверждённым, поскольку у пациентов, страдающих патологическим ожирением, риск ранней смерти увеличен в 2 раза по сравнению с пациентами, у которых ИМТ находится в пределах 30-31,9.

 

Калькулятор индекса массы тела человека (для мужчин и женщин)

Введите Ваши даннные:
Рост, см:
Масса тела, кг Упитанность тела человека при росте {{myHeight}} см
{{myH2() * 16.49 | number:1}} и менее выраженный дефицит массы тела
{{myH2() * 16.5 | number:1}} - {{myH2() * 18.49 | number:1}} недостаточная (дефицит) масса тела
{{myH2() * 18.5 | number:1}} - {{myH2() * 24.99 | number:1}} норма
{{myH2() * 25 | number:1}} - {{myH2() * 29.99 | number:1}} избыточная масса тела (предожирение)
{{myH2() * 30 | number:1}} - {{myH2() * 34.99 | number:1}} ожирение 1й степени
{{myH2() * 35 | number:1}} - {{myH2() * 39.99 | number:1}} ожирение 2й степени
{{myH2() * 40 | number:1}} и более ожирение 3й степени
Укажите ваш вес:
Вес, кг:

Ваш ИМТ - {{myBMI() | number:2}} - {{myRez()}}

Помните!

  1. Выраженный дефицит массы тела - это заболевание
  2. Ожирение 1й, 2й и тем более 3й степени - это заболевание.
  3. Отказ от квалифицированной медицинской помощи может оказаться смертельно опасным.

Достоинства и недостатки индекса массы тела как индикатора здоровья

Главным плюсом ИМТ является простота его вычисления.

Однако лично мне так и не удалось придумать более-менее удовлетворительную интерпретацию физического смысла этого показателя. Самым простым вариантом является подход "в лоб".

Представьте себе квадратный коврик со стороной, равной вашему росту. Площадь коврика для человека ростом 1,5 метра составляет 2,25 м2, а для двухметрового дяденьки - это уже коврик площадью 4 м2

Положите на этот коврик гирьку (или тушку), масса которой равна массе вашего тела. Причём эта гирька вовсе и не гирька, а некая масса, равномерно размазанная по всему коврику. Что-то вроде бутерброда с грудинкой :)

А теперь от этого коврика отрежьте квадратик со стороной 1 метр. То, что окажется распределённым на этом квадратике - это и есть индекс массы вашего тела.

Данная интерпретация ИМТ при всей своей игривости имеет 2 неоспоримых достоинства:

  • она абсолютно точна
  • она отражает главный недостаток ИМТ, за который этот индикатор неоднократно подвергался критике:

Индекс массы тела человека не учитывает соотношение масс костной, мышечной и жировой тканей.

Например, при одинаковых росте и массе тела у спортсмена и человека с "тонкой костью" значения ИМТ одинаковы. А на самом деле, у спортсмена жировая ткань может практически отсутствовать, а у человека с "тонкой костью" – наоборот, явный избыток жира.

Однако не стоит торопиться с выводами и списывать данный показатель со счетов.

Представьте себе атлета (бодибилдер, штангист, спринтер и т.п.), который находится на пике своей карьеры: гора мышц и на капли жира (5-10% жира от общей массы тела). Это достигается сочетанием интенсивных тренировок и специального спортивного питания. Какого именно, нам сейчас неважно. Важно лишь то, что о рганизм этого спортсмена находится в динамическом равновесии.

Но рано или поздно спортивная карьера завершается и интенсивность тренировок идёт на спад. А что происходит с режимом питания? Увы, он, как правило, почти не меняется, и аппетит остаётся отменным.

В итоге, мышечная ткань постепенно перерождается в жировую. Со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Про травмы, дисквалификацию и прочие варианты внезапного снижения двигательной активности упоминать не приходится. Ситуация лишь усугубляется.

Таким образом, если индекс массы тела человека рассматривать не как сиюминутную характеристику, а с учётом фактора времени, мы можем видеть, что и для обычных людей, и для спортсменов ИМТ работает одинаково: единый, но не единственный индикатор риска ожирения.

Наряду с индексом массы тела человека, на мой взгляд, заслуживают внимания такие индикаторы, как:

  • процент жира
  • индикаторы абдомиального ожирения

Будьте здоровы и богаты!


Понравился материал? Поделитесь с друзьми!

Яндекс.Метрика